８月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:15 　昼寝：PM11:50～PM1:00
体重・75.0kg（＋0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・アクエリアスゼロ


【あさごはん】　計：410kcal

おかず丼：367kcal　　（ごはん、牛肉とれんこんの焼肉風炒め、おぼろ豆腐、たたき長芋）
ヤクルト400LT：43kcal


【ひるごはん】　計：557kcal
セブンイレブンにて
辛子明太子：172kcal
とり五目：202kcal
しゃけ：185kcal


【よるごはん】 計：1030kcal

具だくさんのつけうどん：731kcal
　（うどん〔乾麺〕、めんつゆ、油揚げ、錦糸卵、焼きなす、水菜、大根おろし、長ねぎ、みょうが）
トマトと水菜、大根とじゃこのサラダ：75kcal　
　　（トマト、水菜、大根、ちりめんじゃこ、ドレッシング、すりごま）
梅シロップの牛乳割り：254kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1997kcal