８月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:00　 起床・AM10:00 　昼寝：PM1:00～PM2:00
体重・75.0kg（±0kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計：535kcal

具だくさんのぶっかけうどん：412kcal
　（うどん〔茹で・200g〕、おろしつゆ、油揚げ、錦糸卵、水菜、長ねぎ、みょうが）
ヤクルト400LT：43kcal
すいか：80kcal



【ひるごはん】　計：680kcal

バターライス：568kcal
　（ごはん、ハム、たまご、玉ねぎ、ミックスビーンズ、バター、塩、こしょう）
ベビースターラーメン チキン：112kcal




【よるごはん】 計：740kcal

ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：90kcal
　（豆腐、こんにゃく、大根、にんじん、長ねぎ、えのき、エリンギ、れんこん、ごぼう、みそ）
まぐろの刺身：65kcal
冬瓜の鶏そぼろあんかけ：135kcal
煮玉子：90kcal
ちりめんじゃことみょうがの和え物：18kcal
キムチ：5kcal
すいか：60kcal　
ヤクルト カロリーハーフ：25kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1955kcal