１０月１３日のお食事

昨日より、摂取カロリーが増えてるやないかーい（爆）

お土産でいただいたずんだ大福・・・消費期限まで時間が！と、ついつい。
梨農家直送の梨・・・味見程度ですが・・・
とどめに外食、しかも鍋です。箸は進みますわｗ

昨日の興奮を収めるための睡眠もたっぷり・・・

就寝・AM3:00頃　 起床・AM10:15　昼寝・AM11:00～PM1:40
体重・74.4kg（±0kg）　
今日の飲み物 ：DTETアミノカルピス・ノーカロリーコカコーラ

―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ：160kcal　　計：160kcal

久々にバナナのみでスタート。
バナナのほかにもキウイ、梨・・・
果物がふんだんにあるから、ローテーションを組んで消費していこう。


【ひるごはん】
カレーライス
　 （ごはん：245kcal カリー屋チキンカレー＜辛口＞：193kcal
ずんだ大福：210kcal
梨（あきづき・南水・新星）：87kcal　　計：735kcal


ひるごはん後に母さんが出掛けると言うので、寝る前に算段。
レトルトカレーでササッとごはん。
昨日いただいた山形土産のずんだ大福をモシャモシャ。
送ってもらった梨を３種類２かけずつ味見。


【よるごはん】
美々卯＠銀座にて
お造り盛合わせ：72kcal
鴨のあぶり焼き（3枚)：156kcal
そば寿司(3つ)：162cal　　　　　　
うどんすき：620kcal                       計：1010kcal

【お造り盛合わせ】
まぐろ ／ イカ ／ 鯛 ／ ウニ
【鴨のあぶり焼き】
鴨 ／ エリンギ ／ レタス ／ ミニトマト
【そば寿司】
そば ／ 海老天 ／ 椎茸 ／ きゅうり ／ 焼穴子 ／ しそ
【うどんすき】
うどん ／ 鶏肉 ／ 海老 ／ ハマグリ ／ ひろうす ／ 湯葉
野菜（白菜巻・にんじん・しいたけ・三つ葉・里芋・大根）／ 餅 ／ だし

美々卯に行ってきた。
みんなで鍋をつつくと言うのは、箸が止まらず調整不可能ｗ
炭水化物、肉、魚、貝、野菜、豆製品・・・と満遍なくいただきました。


【おうちで】
キウイ ２／３個：50kcal


総摂取カロリー（推定）：1955kcal



うーんと・・・・・・昨日のライブまでドタバタだったので頭が働かなかったｗ
とりあえず、明日から少し気をつける（つもり）
一度途切れるとユルユルになってしまうからなぁ・・・（苦笑）