８月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:00 　昼寝：なし
体重・75.2kg（+0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・爽健美茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：120kcal
具だくさんのみそ汁
　（豆腐、こんにゃく、大根、にんじん、長ねぎ、えのき、エリンギ、れんこん、ごぼう、みそ）



【ひるごはん】　計：1455kcal
オステリア・ラ・ピリカにて

たことズッキーニのピリ辛マリネ：70kcal
肉詰めパプリカのオーブン焼き：120kcal
　<Ｂランチ>
パン：100kcal
サラダ：65kcal

スパゲッティ アマトリチャーナ：340kcal
ジャガイモとアンチョビ 豚肉とオニオン（ハーフ＆ハーフ）：685kcal
ミルクティ：75kcal




【よるごはん】 計：1100kcal

食パン〔H9cm / W9cm / L17cm〕
　中ロール〔H5.5cm / W6.5cm / L11cm 55g・173kcal〕＠ペリカン：295kcal
シチュー：450kcal
　（ソーセージ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、こくまろシチュー、調味料．．．）
牛刺＠吉澤：140kcal
チーズ：170kcal
　（ロールアライユ クランベリー・ロールアライユ・クリームチーズ ラムレーズン）
　　ブルーチーズ・ミモレット・レッドチェダー・ゴルゴンゾーラ・マリポーチーズ）
スナップエンドウ：20kcal　
ヤクルト カロリーハーフ：25kcal




１日の総摂取カロリー（推定）：2675kcal