８月５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30　 起床・AM9:00 　昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・74.6kg（-0.6kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・炭酸水


【あさごはん】　計：520kcal
シチュー：397kcal　（ソーセージ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、こくまろシチュー、調味料．．．）
ヤクルト400LT：43kcal
すいか：80kcal



【ひるごはん】　計：910kcal
カレーライス：699kcal　（ごはん220g、LEE×30倍〔308kcal〕、福神漬け）
牛乳 200cc：111kcal
カントリーマアム（バニラ）２枚：100kcal


毎年恒例（？）のLEE×30倍を食べました。
http://ameblo.jp/cubeai/entry-10314626881.html



【よるごはん】 計：870kcal

かけうどん：95kcal
具だくさんのみそ汁：90kcal
　（豆腐、こんにゃく、大根、にんじん、長ねぎ、えのき、エリンギ、れんこん、ごぼう、みそ）
トースト（８枚切・１枚）：115kcal
コロッケ 1.5個：285kcal
キャベツ：10kcal
チーズ：50kcal
ピータン豆腐：167kcal　（ピータン、木綿豆腐、ねぎ、香菜、塩、ごま油、ポン酢）
もやしのおひたし：15kcal　（もやし、しょうゆ、かつおぶし）
ヤクルト400LT：43kcal




１日の総摂取カロリー（推定）：2300kcal