８月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:00　 起床・AM9:30 　昼寝：なし
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・TEA'S TEA ハーブ＆ダージリン


【あさごはん】　計：740kcal

シチュー：400kcal　（ソーセージ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、こくまろシチュー、調味料．．．）
食パン＆中ロール＠ペリカン：278kcal
マーガリン：42kcal
イチゴジャム＠マービー：20kcal


【ひるごはん】　計：410kcal
そうめん：410kcal　（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、すりごま）


【よるごはん】 計：800kcal
築地玉寿司にて

寿司：555kcal
　（中トロ：45kcal　　まぐろ２貫：88kcal　　たい：55kcal　　ひらめ：40kcal　　いか２貫：86kcal
　ほたて２貫：74kcal　　ずわいがに：39kcal　　えび：45kcal　　 小柱：40kcal　　　うに：43kcal）
手巻寿司：200kcal（ねぎとろ：110kcal　　たたき（あじ）：90kcal）
お椀物（海苔）：45kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1950kcal