８月８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:20 　昼寝・AM11:30～PM1:30
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・ジャスミン茶

【あさごはん】　計：608kcal
セブンイレブンにて

チョコバナナケーキ：378kcal
焼きそばパン：229kcal


【ひるごはん】　計：555kcal

しお野菜ラーメン：630kcal
　（サッポロ一番しお〔443kcal〕、トマト、玉ねぎ、キャベツ、もやし）
すいか：80kcal


【よるごはん】 計：930kcal

ごはん：252kcal
麩とわかめのみそ汁：42kcal
豚焼肉ともやし、エリンギの炒め物：236kcal
コロッケ：190kcal
キャベツ：10kcal
煮玉子 1/2個：45kcal
おくらとちりめんじゃことみょうがの和え物：25kcal
キムチ：5kcal
パン 1/2枚：57kcal
サクレ スライスレモン入り 1/2：68kcal
レモンスライスが乗ってます。
アイスクリームより氷菓子のほうがキーンとくる。
半分でギブでした。


１日の総摂取カロリー（推定）：2093kcal