８月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM9:30 　昼寝・AM11:30～PM1:30
体重・75.6kg（+0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・コカコーラゼロ・炭酸水


【あさごはん】　計：930kcal
カレーライス：767kcal　　
　　（ごはん200g、カレー〔牛カレー用、トマト、なす、にんじん、玉ねぎ、カレールー〕）
中華風コーンスープ：120kcal　　
　　（コーンスープ〔粉末〕、たまご、ウェイパー、片栗粉、牛乳、塩）
ヤクルト400LT：43kcal


【ひるごはん】　計：680kcal

カレーそうめん：680kcal　（そうめん2束、カレー、めんつゆ、片栗粉）



【よるごはん】 計：835kcal
セブンイレブンにて

冷し中華：449kcal
お店で揚げた唐揚げとおにぎり（梅、昆布）：337kcal
　 （梅おにぎり1/2個：86kcal　昆布おにぎり：183kcal　唐揚げ2個：118kcal）
グレープゼリー＠モロゾフ：49kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2445kcal