８月１６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:20　 起床・AM11:15 　昼寝・なし
体重・75.4kg（+1.0kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：690kcal

ハムチーズサンド：402kcal 　
　　（食パン〔8枚切・2枚/230kcal〕、ハム３枚、チーズ〔60kcal〕、マーガリン）
ヤクルト400LT：43kcal
人形七福 あんこ＠玄舟庵：74kcal
人形七福 カスタード＠玄舟庵：70kcal
メロン：42kcal
巨峰：59kcal

【ひるごはん】　計：415kcal

カレーそうめん：415kcal
　（そうめん〔１束〕、油揚げ１枚、野菜〔長ねぎ・おくら・にんじん〕、熟カレー、めんつゆ、片栗粉）



【よるごはん】 計：895kcal
木曽路にて食事

伊勢海老姿造り：50kcal
伊勢海老姿造り具足汁：45kcal
鮑バター焼き：120kcal
天麩羅盛り合わせ：182kcal　　（海老１．５本：120kcal　海苔：25kcal　しそ：37kcal）

＜松茸すきやきコース（国産牛ロース肉）・夏のすきやきコース（国産牛ロース肉）＞
　※松茸すきやきコースは、夏のすきやきコースのすき焼きに松茸のスライスがつきます
先付 蓮根と大根、海老の胡麻ソース和え：78kcal
松茸すきやき：880kcal
　　（国産牛ロース肉〔１人前180g換算で2人前、約120g〕、わりした、玉子
　　野菜盛〔長ねぎ、玉ねぎ、春菊、人参、竹の子、ごぼう〕、白滝、木綿豆腐、麩、牛脂）
トマトサラダ：75kcal
御飯（十八穀米）：248kcal
涼風麺：190kcal
アイスクリーム：147kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：3120kcal