８月２０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:20　 起床・AM10:00 　昼寝・なし
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：コントレックス・爽健美茶・ペプシネックス・C.C.LemonZERO


【あさごはん】　計：415kcal

あんこ入りみたらし団子：97kcal
萩の月：150kcal
ヤクルト400LT：43kcal
すいか：80kcal



【ひるごはん】　計：735kcal
カレーライス：600kcal 　（ごはん200g、銀座カレー〔辛口・254kcal〕、福神漬け）
いちごフラッペ＠明治〔150ml〕：135kcal（推定）


【よるごはん】 計：1025kcal

手巻寿司 まぐろ塩ユッケ＠ファミリーマート：172kcal
もやしのみそ汁：35kcal
甘海老のから揚げ：280kcal
天ぷら盛り合わせ：910kcal　　（にんじん、いんげん、なす、にんにく、ピーマン、たまねぎ、トマト）
煮玉子 半分：45kcal
長芋の千切り：26kcal
メロン：42kcal

手巻寿司 まぐろ塩ユッケ
ユッケマグロを特製塩だれとからめてきゅうりと一緒に巻き、さっぱりとした食味に仕立てました。
うーん・・・まぐろ少ない！　きゅうり強い！　
塩だれはきゅうりにかき消されていた気もするんだけど・・・どうなんだろ？


１日の総摂取カロリー（推定）：2615kcal