毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:00 起床・AM8:30 昼寝・AM11:00～PM1:00
体重・74.8kg（+0.2kg）
今日の飲み物：コントレックス・ペプシネックス・烏龍茶・リプトン オレンジティ〔0kcsl・紙パック〕
【あさごはん】 計：355kcal
ところてん 豚しゃぶのせ：162kcal
（ところてん、豚小間切れ肉、煮玉子、もやし、小ねぎ、黒酢）
萩の月：150kcal
ヤクルト400LT：43kcal
【ひるごはん】 計：570kcal
たこ焼き ４個：176kcal
おむすび 直巻 鶏そぼろ（塩）＠ファミリーマート：207kcal
おむすび 手巻 ねぎ塩牛タン 麦めし入り＠ファミリーマート：187kcal
【よるごはん】 計：725kcal
味噌ラーメン：555kcal
（飛騨高山ラーメン 朴葉みそ味（生麺100g、スープ）
豚小間切れ肉、煮玉子、もやし、ねぎ、黒酢、ラー油）
巨峰：62kcal
ダイジェスティブクッキー ３枚：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1650kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:00 起床・AM8:30 昼寝・AM11:00～PM1:00
体重・74.8kg（+0.2kg）
今日の飲み物：コントレックス・ペプシネックス・烏龍茶・リプトン オレンジティ〔0kcsl・紙パック〕
【あさごはん】 計：355kcal
ところてん 豚しゃぶのせ：162kcal
（ところてん、豚小間切れ肉、煮玉子、もやし、小ねぎ、黒酢）
萩の月：150kcal
ヤクルト400LT：43kcal
【ひるごはん】 計：570kcal
たこ焼き ４個：176kcal
おむすび 直巻 鶏そぼろ（塩）＠ファミリーマート：207kcal
おむすび 手巻 ねぎ塩牛タン 麦めし入り＠ファミリーマート：187kcal
【よるごはん】 計：725kcal
味噌ラーメン：555kcal
（飛騨高山ラーメン 朴葉みそ味（生麺100g、スープ）
豚小間切れ肉、煮玉子、もやし、ねぎ、黒酢、ラー油）
巨峰：62kcal
ダイジェスティブクッキー ３枚：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1650kcal
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