８月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:00　 起床・AM10:00 　昼寝・なし
体重・74.8kg（+0.2kg）
今日の飲み物：コントレックス・ペプシネックス・十六茶


【あさごはん】　計：625kcal

ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ケチャップライス：294kcal
　　（ごはん、チョリソー、ハム、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、ミックスビーンズ）
スープ：95kcal　（トマト、玉ねぎ、ピーマン、なす、にんじん、ミックスビーンズ）
ダイジェスティブクッキー ３枚：108kcal
クッキー：75kcal
しみせんべい：50kcal


【ひるごはん】　計：670kcal

カレーライス（ごはん250g、スープ、粉ふきいも、カレールー）


【よるごはん】 計：960kcal

野菜みそラーメン：501kcal　
　（サッポロ一番みそラーメン、キャベツ、長ねぎ、大根、えのき、ラー油、酢）
春巻 2.5本：285kcal〔114kcal/1本あたり〕
紅茶花伝 Sweetマンゴー ロイヤルミルクティ：174kcal〔37kcal/100ml・470ml〕





１日の総摂取カロリー（推定）：2255kcal