８月２６日のお食事

カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30　 起床・AM9:50 　昼寝・AM11:00～PM12:30
体重・74.8kg（-0.4kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・十六茶・ジャスミン茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：445kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
カレーライス：315kcal（ごはん150g、めざめるカラダ朝カレー〔中辛〕：63kcal）
ダイジェスティブクッキー ２枚：72kcal
クッキー ３枚：45kcal



【ひるごはん】　計：915kcal

トマトとチョリソー、ミックスビーンズのスパゲティ：638kcal
　　（スパゲティ、トマト、チョリソー、ミックスビーンズ、玉ねぎ、オリーブ油...etc）
バナナチョコレートクッキー＠ハーゲンダッツ：277kcal


【よるごはん】 計：910kcal

寿司 ６貫＠ヨーカドー：282kcal　（まぐろ、いか、えび２貫、さけ、玉子）　
鶏むね肉の照り焼き：368kcal
かぼちゃとミックスビーンズの煮物：137kcal
大根の千切り ポン酢がけ：18kcal
キャベツの塩もみ：12kcal
ミロ アイスバー：76kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2270kcal