８月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:30 　昼寝・PM3:30～PM6:00
体重・74.6kg（-0.2kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・十六茶・DIETアミノカルピス・炭酸水


【あさごはん】　計：645kcal
トマトとチョリソー、玉ねぎのスパゲティ：455kcal
玉ねぎと玉子のみそ汁：85kcal
ベビースター揚げそば 鶏ガラしょうゆ：105kcal


【ひるごはん】　計：660kcal
カレーライス：530kcal   （ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口/178kcal〕、福神漬け、らっきょう）
チーズおかき １０つ：130kcal


【よるごはん】 計：2000kcal
金龍飯店にて

くらげの冷菜：18kcal
ハチノスのネギソース和え：60kcal
春巻き　１本：127kcal
ショウロンポウ　２個：160kcal
海老のチリソース煮：83kcal
ピータン　２切：40kcal
フカヒレスープ：53kcal
北京ダック　１つ：110kcal
水餃子　　２個：130kcal
イカと季節野菜の炒め：95kcal
五目野菜の炒め：100kcal
鶏肉のレモンソース　２個：142kcal
蒸し花巻　１個：123kcal
有頭海老の香り揚げ　１個：36kcal
有頭海老の湯引き　２個：58kcal
野菜の甘酢漬け：14kcal
青梗菜と椎茸の炒め：50kcal
マーボーナス：120kcal
フカヒレ蒸し餃子　２個：106kcal
五目チャーハン：315kcal
タピオカミルク：60kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3305kcal