９月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:40　 起床・AM8:40 　昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・烏龍茶

【あさごはん】　計：110kcal
野菜たっぷりスープ：110kcal
　（トマト、ホールトマト、れんこん、大根、人参、玉ねぎ、なす、おくら、ミックスビーンズ、コンソメ）


【外来待ち】　
Lipton THE ROYAL：103kcal（280ｍｌ）


【ひるごはん】　計：1475kcal
オステリア・ラ・ピリカにて
本日のおすすめ前菜
　豚耳のサラダ仕立て：56kcal
【おすすめＢランチ（パン・サラダ・冷製スープ・メイン・ドリンク）】
　パン：129kcal
　かぼちゃの冷製スープ：138kcal
メイン（Ａランチから１品）
　ベーコンとカリフラワーの軽いトマトソースのスパゲッティ：540kcal
　ＰＩＺＺＡ　ハーフ＆ハーフ：612kcal　
　　　　（マルゲリータ：238kcal　クワトロフォルマッジ：374kcal）
　烏龍茶：0kcal


【よるごはん】 計：800kcal
カレーライス：656kcal
　（ごはん、カレー〔鶏むね肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー〕）
野菜たっぷりスープ：74kcal
　（トマト、ホールトマト、れんこん、大根、人参、玉ねぎ、なす、おくら、ミックスビーンズ、コンソメ）
チョレギサラダ：88kcal
　（サニーレタス、水菜、もやし、わかめ、おくら、野菜サラダのたれ ごま風味＠叙々苑）
巨峰：30kcal
梨：102kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2638kcal