９月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30　 起床・AM10:00 　昼寝・PM12:00～PM2:20
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：500kcal

スープリゾット風：271kcal　（ごはん、野菜たっぷりスープ、ケチャップ、パルメザンチーズ）
中ロール＠ペリカン：173kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ヤクルト400LT：43kcal


【ひるごはん】　計：780kcal

ざるうどん＆そうめん：720kcal　
　　（うどん、そうめん、つゆ〔めんつゆ、卵黄、長ねぎ、しょうが、すだち果汁、すりごま〕）
梨 1／2個：60kcal


【よるごはん】 計：700kcal

かぼちゃのみそ汁：69kcal
豚のしょうが焼き＆キャベツの千切り：288kcal
枝豆ちぎり揚げ：70kcal
だし巻き玉子 ３切：120kcal
冷奴：50kcal　（絹ごし豆腐、しょうゆ、長ねぎ、しょうが）
練乳最後まで赤城しぐれ いちご：82kcal
エアーズ バニラ（チョコレート）１かけ：21kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1980kcal