９月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:50　 起床・AM9:30 　昼寝・AM11:00～PM12:00
体重・75.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】　計：295kcal

焼きビーフン：219kcal　（ビーフン〔174kcal〕、ささみ缶1/2、ブラウンえのきのみそ汁、ポン酢）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ふわふわケーキ 塩キャラメル風味：63kcal（推定）



【ひるごはん】　計：770kcal

焼きそば：464kcal　（焼きそば、煮豚、キャベツ、玉ねぎ、サラダ油、青海苔、紅しょうが）
マルセイバターサンド：165kcal
メイプルティーラテ＠Lipton：141kcal


【ひるごはん】　計：105kcal
ベビースター揚げそば 鶏ガラしょうゆ：105kcal


【よるごはん】 計：1045kcal

カツ丼：884kcal　（ごはん230g、カツとじ〔ロースカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...etc〕）
豆腐とねぎのみそ汁：61kcal
サラダ：61kcal　（ゆで卵1/2個、ミニトマト、生ハム、りんご）
梨　１かけ：18kcal

母さんお出掛け。
カツとじ、母さん作。サラダ、父さん作。

１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal