９月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:45 　昼寝・AM11:45～PM12:50
体重・74.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・そば茶・フォション ストレートティ・コカコーラゼロ



【あさごはん】　計：645kcal
海老と帆立のクリームシチュー：254kcal
　（海老、帆立、にんじん、玉ねぎ、マッシュルーム、ホールコーン、シチュールー）
焼き鳥 3本：170kcal　（ねぎま：60kcal　レバー：46kcal　つくね：64kcal）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ヤクルト400LT：43kcal
マルセイバターサンド：165kcal



【ひるごはん】　計：643kcal
セブンイレブンにて

焼たらこ：169kcal
ジューシーナポリタン：474kcal


【よるごはん】 計：1114kcal
夢やにて

げそバター：151kcal　（げそ、もやし、バター）
明太もんじゃ：263kcal
桜えび天：205kcal
キムチ焼きそば（ソース）：294kcal　（富士宮焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、キムチ、調味料...）
梅もんじゃ：202kcal


【家に戻って】　計：70kcal
ガリガリくん 赤ぶどう：70kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2472kcal