９月８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:25 　昼寝・なし
体重・74.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：220kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
バナナ：109kcal
ところてん：7kcal
スープdeおこげ 韓国チゲ＠ハウス：91kcal



【ひるごはん】　計：535kcal

海鮮丼：505kcal　（酢飯215g、刺身〔まぐろ、いか、ほたて、えび、ねぎとろ風〕、ガリ）
梨 1/2個：30kcal




【よるごはん】 計：975kcal

かぼちゃのみそ汁：69kcal
手羽元と大根の煮物：284kcal
春巻き ２本＠オーケー：228kcal
ナムル＠オーケー：65kcal
アボカドの刺身：94kcal
ビスケットサンド＠森永（アイス）：235kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1730kcal