１０月１６日のお食事

寝たんだけど、寝たりなぁぁぁ～い！
午後から出掛けるかも？と、ちょっと気力充電・・・☆


就寝・AM3:30　 起床・AM9:40　昼寝・AM11:00～PM1:20
体重・73.8kg（-0.2kg）　
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・おーいお茶・DIETアミノカルピス・くりほうじ茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ：80kcal
トマトスープ：54kcal 　　
（キャベツのみそ汁：25kcal　熟トマト：23kcal　コンソメ＆粉末だし：6kcal）
ラスク２枚：56kcal 　　　　　　　　　　計：190kcal

いつものバナナ。
トマトジュースが残っていたので、みそ汁に足してみた。
キャベツ入りの和風味スープにリメイク☆
朝からラスク行っちゃいましたwww


　【ひるごはん】
謹製 和歌山味の一品 中華そば（醤油とんこつ味）：435kcal
　　＋（ラー油：27kcal　長ねぎ：3kcal）
梨：70kcal
キウイ：5kcal 　　　　　　計：540kcal

【謹製 和歌山味の一品 中華そば】
謹製 和歌山味の一品 中華そば（醤油とんこつ味） ／ ラー油 ／ 長ねぎ

　コクがあるのに飲みやすい醤油豚骨スープをお楽しみください。

ラー油＋長ねぎを入れてみた。
味付豚肉・メンマ・ねぎ・なると入り・・・うーん、チープwww
パッケージの写真はあくまでもイメージですな。
でも、『醤油豚骨』にしてはあっさり食べられた。

梨５切れ、キウイ１切れで昼ごはんはシメ！


【帰りに・・・】
くりほうじ茶＠ナチュラルローソン：0kcal
350mlのホット。
フロリダオレンジジュース（キッズドリンク）＠ミスタードーナツ：45kcal
ミスタードーナツでおもちゃセットを２つ買ったので、ドリンクも２個来たwww
烏龍茶だけでは能がないので、久々にオレンジジュースを注文。
少し小さいサイズなのでカロリーは1/2で計算。
生意気にもツブツブだ（笑）！！　濃厚なオレンジジュースを飲むのは久々♪



【よるごはん】
マルゲリータ：390kcal
ガーリックトースト：120kcal
スクランブルエッグ：285kcal
シーザーサラダ：15kcal
キウイ：30kcal　　　　計：840kcal


【マルゲリータ】
マルゲリータ＠日本ハム ／ モッツァレラチーズ ／ トマト
【ガーリックトースト】
食パン（８枚切） ／ ガーリックバター ／ バジル
【スクランブルエッグ】
たまご ／ ショルダーベーコン ／ 牛乳 ／ バジル・香辛料 ／ オリーブオイル
【シーザーサラダ】
レタス ／ イタリアンドレッシング ／ パルメザンチーズ
【キウイ】

マルゲリータ。
買ってあった冷蔵ピザ。
モッツァレラチーズとトマトを乗せて焼いてもらった。
シンプルなものを買ってきて、好きなものをトッピングっていうのもあり！
チーズのとろけ具合がいい感じでした。　トロトロ～♪

ガーリックトースト。
冷蔵庫に入れた食パンと作り置きのガーリックバターで。
ピザ＆ガーリックトースト・・・炭水化物ばっかりだなwww

スクランブルエッグ。
ベーコンエッグという案も出たけれど、ミスドで買ったものとダブるので。
明らかにこちらのほうが高カロリーではあるけれど、食べたかったんだ・・・

シーザーサラダ。
レタスをちぎってドレッシングとパルメザンチーズ、バジルをかけただけ。
今日の貴重な野菜補給源です。


総摂取カロリー（推定）：1615kcal



ジュース飲んじゃった☆
カップラーメンも比較的こってりしたものを選んだしなぁ・・・
夜は炭水化物と脂質が多め。

とりあえず、明日から2日間はミスドな朝ごはんです。
半熟エッグマフィンにカリーパン・・・カロリー高いなぁ・・・（苦笑）