９月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:00　 起床・AM7:30 　昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg）
今日の飲み物：DIETアミノカルピス・おーいお茶 ほうじ茶


【あさごはん】　計：550kcal

鶏手羽丼：537kcal　（ごはん150g、手羽元と大根の煮物、小ねぎ）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal


【ひるごはん】　計：535kcal

コーンピザ風トースト：254kcal　（食パン〔８枚切・１枚〕、コーン、チーズ、ケチャップ）
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal（推定）
辛口カレーパン 1/2個＠カトレア：145kcal（推定）
梨 ：60kcal


【よるごはん】 計：710kcal

ごはん：218kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
馬刺し：120kcal
なす田楽：150kcal
きのことコーンのバターソテー：56kcal
こんにゃくごぼう：20kcal
おくらとみょうがの和え物：10kcal
めかぶ：4kcal
ティーオレ ～アイスクリーム風味～：97kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal