９月２２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM9:30 　昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.2kg）
今日の飲み物：烏龍茶・ザ ヨーロピアン ジャスミンティー



【あさごはん】　計：280kcal
松茸ごはん30ｇ：47kcal
スープごはん：233kcal　
 （ごはん80g、小ねぎ、スープdeおこげ とろみスープの海鮮しお〔97kcal〕）


【ひるごはん】　計：560kcal

ハヤシライス：451kcal　（ごはん150ｇ、流星の絆 特製ハヤシライス〔199kcal〕）
ベビースターラーメンミニ BBQ：109kcal

流星の絆（2008年10月～12月）のタイアップのハヤシライス。
劇中の洋食屋さんのメニューでした。
・・・約1年、収納スペースで眠ってたわけで・・・ｗ
お肉、大きかったです。


【よるごはん】 計：970kcal

ごはん（軽く２杯）：336kcal
大根と水菜のみそ汁：38kcal
かつおの刺身：165kcal　（かつお、玉ねぎ、小ねぎ、しょうが、にんにく、ポン酢）
メジマグロの刺身：30kcal
冷しゃぶ：175kcal　（豚小間切れ肉、もやし、タレ〔胡麻ドレッシング、ポン酢、ぶどう酢〕）
きのこのバターソテー：96kcal
チョレギサラダ：56kcal　（トマト、レタス、春菊、叙々苑ドレッシング）
ラッキョウの甘酢漬け：30kcal
いちじく：44kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1810kcal