９月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30　 起床・AM10:00 　昼寝・PM7:30～PM8:00
体重・74.4kg（-0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計：575kcal

炊き込みごはんのおむすび 130g×２個：415kcal
紀州南高梅＠セブンイレブン：160kcal


【ひるごはん】　計：755kcal

トマトとチーズのスパゲティ アンチョビ風味：647kcal
　（スパゲティ120g、ホールトマト〔１個〕、トマト〔1/3個〕、切れてるチーズ〔2.5枚〕、アンチョビ、
　　オリーブ油、バター、ぶどう酢、粗挽き黒コショウ、砂糖〔少量〕、パルメザンチーズ、タバスコ）
じゃがポックル：108kcal


【おやつ】　計：35kcal
天津甘栗　３個＠イシイ


【よるごはん】 計：775kcal

野菜みそラーメン：603kcal
　（サッポロ一番みそ、煮豚５枚、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、特製辛味噌、酢、七味唐辛子）
天津甘栗　５個＠イシイ：58kcal
おいもポックル：108kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2140kcal