毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM9:30 睡眠・PM8:30~PM9:40
体重・75.0kg(+0.6kg)
今日の飲み物:麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計:540kcal
たまごかけごはん:426kcal (ごはん200g、たまご、ちりめんじゃこ、しょうゆ)
白くまアイス:114kcal
【ひるごはん】 計:743kcal
やきそば弁当:548kcal
なっちゃんオレンジ:195kcal
【よるごはん】 計:1160kcal
とと祭りにて
寿司:697kcal
(ひらめ、活帆立〔貝柱1貫・ひも×2貫〕、げそ、本まぐろ中落ち、とびうお、
小柱、生たらばがに1貫、えび)
あん肝ポン酢 1切れ:89kcal
小柱のかき揚げ:216kcal
厚焼き玉子 1/2:60kcal
甘海老の味噌汁:98kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2443kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM9:30 睡眠・PM8:30~PM9:40
体重・75.0kg(+0.6kg)
今日の飲み物:麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計:540kcal
たまごかけごはん:426kcal (ごはん200g、たまご、ちりめんじゃこ、しょうゆ)
白くまアイス:114kcal
【ひるごはん】 計:743kcal
やきそば弁当:548kcal
なっちゃんオレンジ:195kcal
【よるごはん】 計:1160kcal
とと祭りにて
寿司:697kcal
(ひらめ、活帆立〔貝柱1貫・ひも×2貫〕、げそ、本まぐろ中落ち、とびうお、
小柱、生たらばがに1貫、えび)
あん肝ポン酢 1切れ:89kcal
小柱のかき揚げ:216kcal
厚焼き玉子 1/2:60kcal
甘海老の味噌汁:98kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2443kcal
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