９月２８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:20 　昼寝・PM1:20～PM2:40
体重・74.0kg（-0.8kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・ヴァームウォーター・午後の紅茶 アジアンストレート


【あさごはん】　計：675kcal

トロ・ねぎとろ丼：675kcal
　（ごはん170g、トロ50g、ねぎとろ用100g〔120kcal〕、
　小ねぎ、漬けだれ〔しょうゆ・みりん・粉末だし・すりごま〕）


【ひるごはん】　計：560kcal
ケチャップライス：560kcal
　（ごはん、ハム、玉ねぎ、ピーマン、ミックスビーンズ、バター、ケチャップ、調味料．．．）
ゼリーdeゼロ いちご味：0kcal


【よるごはん】 計：695kcal

松茸ごはん＠富士見屋：100kcal
栗赤飯おこわ＠富士見屋：115kcal
餃子 ７個：300kcal
ごぼうちぎり揚げ：80kcal
冷奴：50kcal
春菊のごま和え：35kcal
オニオンスライス：15kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1930kcal