１０月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:00 　昼寝・車の中で数分．．．
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・烏龍茶


【あさごはん】　計：540kcal

おじや：540kcal　（ごはん220g、大根と人参のみそ汁、たまご、小ねぎ、ラー油、酢、ポン酢）


【ひるごはん】　計：700kcal
焼きそば：486kcal　（焼きそば、ハム、キャベツ、もやし、ピーマン、玉ねぎ、エリンギ、えのき）
おこげせん：160kcal
りんご：54kcal


【よるごはん】 計：830kcal

カレーライス：716kcal
　（ごはん200g、
　カレー〔牛肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、カレールー、調味料〕、らっきょう）
白くまアイス：114kcal






１日の総摂取カロリー（推定）：2070kcal