１０月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30　 起床・AM8:40 　昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg）
今日の飲み物：烏龍茶・伊右衛門・麦茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：132kcal
具だくさんのみそ汁：132kcal
　（大根、人参、長ねぎ、豆腐、こんにゃく、ごぼう、れんこん、水菜、えのき、エリンギ、小ねぎ、みそ）

外来後、伊右衛門を購入。


【ひるごはん】　計：866kcal
セブンイレブンにて

大入ジューシー肉まん：372kcal
ちょっと贅沢おむすび ３個入（辛子明太子・真昆布・新巻紅鮭）：494kcal

麦茶も一緒に購入。


【よるごはん】 計：1000kcal

食パン＠ペリカン：400kcal
チキンチリビーンズ：240kcal
ボイルポテト：100kcal
サンタンドレ（白カビチーズ／フランス）＠チェスコ：100kcal
ソフトスプレッド ゴルゴンゾーラチーズブレンド＠中沢フーズ：75kcal
ピクルス：5kcal
自家製カクテルソース：30kcal
梨（秋月）：50kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1998kcal