毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM9:45 昼寝・PM12:00～PM1:30
体重・74.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：555kcal
スティックパイ レモンクリーム＠ミスタードーナツ：196kcal
ホットドック ２個：359kcal （ロールパン2個、ソーセージ〔20g・2本〕、玉ねぎ、ピクルス、ケチャップ）
【ひるごはん】 計：460kcal
そうめん：400kcal （五穀そうめん、めんつゆ、小ねぎ、すりごま）
梨（新星）：60kcal
【よるごはん】 計：1145kcal
ごはん：252kcal
大根と人参、きのこのみそ汁：45kcal （大根、人参、ブラウンえのき、まいたけ）
鮭の塩焼き＋大根おろし：174kcal
アボカドのガーリックソテー：183kcal
生湯葉：70kcal
さつまいもの煮物：100kcal
黄にらの酢味噌かけ：45kcal
キャベツの塩もみ：16kcal
梨（新星）：60kcal
Lipton The LOYAL：200kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2160kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM9:45 昼寝・PM12:00～PM1:30
体重・74.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：555kcal
スティックパイ レモンクリーム＠ミスタードーナツ：196kcal
ホットドック ２個：359kcal （ロールパン2個、ソーセージ〔20g・2本〕、玉ねぎ、ピクルス、ケチャップ）
【ひるごはん】 計：460kcal
そうめん：400kcal （五穀そうめん、めんつゆ、小ねぎ、すりごま）
梨（新星）：60kcal
【よるごはん】 計：1145kcal
ごはん：252kcal
大根と人参、きのこのみそ汁：45kcal （大根、人参、ブラウンえのき、まいたけ）
鮭の塩焼き＋大根おろし：174kcal
アボカドのガーリックソテー：183kcal
生湯葉：70kcal
さつまいもの煮物：100kcal
黄にらの酢味噌かけ：45kcal
キャベツの塩もみ：16kcal
梨（新星）：60kcal
Lipton The LOYAL：200kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2160kcal
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