毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:20 昼寝・PM1:00～PM2:30
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶
【あさごはん】 計：460kcal
コロッケサンド：460kcal （食パン〔８枚切・２枚〕、コロッケ、レタス、ソース）
【ひるごはん】 計：515kcal
うどん＆五穀そうめん：435kcal （うどん、五穀そうめん、めんつゆ、長ねぎ、しょうが、すりごま）
梨（秋月・新星）：80kcal
【よるごはん】 計：910kcal
ごはん：218kcal
玉ねぎとトマト入りコンソメスープ：27kcal
スペアリブのグリル焼き：330kcal
なす田楽：122kcal （米なす1/4個分）
じゃがいもの煮物：112kcal
らっきょう：24kcal
いちじく：77kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:20 昼寝・PM1:00～PM2:30
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶
【あさごはん】 計：460kcal
コロッケサンド：460kcal （食パン〔８枚切・２枚〕、コロッケ、レタス、ソース）
【ひるごはん】 計：515kcal
うどん＆五穀そうめん：435kcal （うどん、五穀そうめん、めんつゆ、長ねぎ、しょうが、すりごま）
梨（秋月・新星）：80kcal
【よるごはん】 計：910kcal
ごはん：218kcal
玉ねぎとトマト入りコンソメスープ：27kcal
スペアリブのグリル焼き：330kcal
なす田楽：122kcal （米なす1/4個分）
じゃがいもの煮物：112kcal
らっきょう：24kcal
いちじく：77kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal
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