１０月２１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:00 　昼寝・AM11:20～PM12:30
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶・生茶


【あさごはん】　計：495kcal
チーズリゾット風：288kcal　
　（ごはん140g、コンソメスープ、牛乳、クリームチーズ）
Ｍｉｌｋｉｔｔｙ キャラメルミルクティ：207kcal


【ひるごはん】　計：780kcal

ねぎ盛焼ラーメン（とんこつマー油味）＠セブンイレブン：580kcal
 （中華麺炒め、ゼラチンソース〔ちゃんぽんたれ・豚骨スープ・ゼラチン〕
　ねぎ、もやし、木耳炒め、ゆで玉子、煮豚、紅生姜、ごま）
プリングルス スイートチリソース 1/2缶：200kcal


【よるごはん】 計：1130kcal
スシローにて

寿司(15貫＋細巻)：874kcal
　（ボイル本ずわい蟹〔極上１貫〕、いか、まぐろ、ねぎま巻、真鱈白子 ポン酢ゼリーのせ
　　あん肝 ポン酢ゼリーのせ、ほたて貝柱、鰹ユッケ、えび）
だしまきたまご（つまみ）：114kcal
蛤の赤だし：53 kcal

生チョコがおいしいキャラメルアイスバー＠オハヨー：84kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2405kcal