１０月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:40　 起床・AM10:20 　昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.2kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：515kcal

ホットドッグ：515kcal
(ホットドッグロール〔2本・270kcal〕、フランクフルトソーセージ2本、ピクルス、玉ねぎ、ケチャップ)


【ひるごはん】　計：580kcal
※自作
焼きそば：580kcal
（焼きそば〔325kcal〕、フランクフルトソーセージ１本、キャベツ、玉ねぎ、長ねぎ
　ぶどう酢、オイスターソース、サラダ油、ごま油、こしょう）


【よるごはん】 計：775kcal

野菜とんこつラーメン：503kcal
(サッポロ一番とんこつ〔461kca〕、キャベツ、鍋だし〔長ねぎ、昆布〕、紅生姜、すりごま、こしょう)
鶏のから揚げ：126kcal
梨：60kcal
せんべい（ミニサイズ・青のり２枚、ざらめ１枚）：80kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1870kcal