１０月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:30 　昼寝・なし
体重・74.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：520kcal
かつ丼：485kcal　（ごはん120g、一口かつ、たまご、玉ねぎ、しめじ、丼つゆ）
キャベツのみそ汁：35kcal


【ひるごはん】　計：885kcal

きのこのバター風味パスタ：532kcal
（スパゲティ、しめじ、ベーコン、バター
　４種のきのこの和風ソース〔しめじ・まいたけ・しいたけ・マッシュルーム 260g入り 36kcal/100g〕）
うなぎパイミニ ２枚：108kcal


【間食】　計：35kcal
みかん 1個　


【よるごはん】 計：725kcal

ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
ほたてのかき揚げ 1/2個：136kcal
海老のかき揚げ　1/3個：91kcal
ふろふき大根：100kcal
アボカド：95kcal
たらこ：34kcal
らっきょう：14kcal
柿 1/2個：64kcal
いちじく 1/2個：24kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2040kcal