１０月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:50 　昼寝・AM11:30～PM2:00
体重・74.4kg（+0.4kg）
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：440kcal
おじや：333kcal　（ごはん100g、玉ねぎのみそ汁、たまご、豆腐）
薄皮練乳ミルク：107kcal


【ひるごはん】　計：895kcal
セブンイレブン にて
たぬきうどん：397kcal
紀州南高梅：170kcal
肉まん：243kcal

柿：50kcal
梨：45kcal


【よるごはん】 計：960kcal

イングリッシュマフィン：150kcal
野菜と玉子のコンソメスープ：55kcal　（レタス、ホールトマト、たまご）
スペアリブのグリル焼き：330kcal
粉ふきいも：75kcal
チキンチリビーンズ：160kcal
大根の薄炊き：32kcal
キャベツの塩もみ：16kcal
らっきょう：14kcal
キムチ：6kcal
みかん：35kcal
生チョコがおいしいアイスバー＠オハヨー：87kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2295kcal