１０月３１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:20 　昼寝・AM11:30～PM2:30 PM6:00～PM7:00
体重・75.2kg（-kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・烏龍茶・超ファイバー プラスビタミンＣ


【あさごはん】　計：555kcal

ソーセージマフィン ２個：555kcal
（イングリッシュマフィン〔2個／300kcal〕、フランクフルトソーセージ２本、
  ピクルス、レタス、ケチャップ、マーガリン）


【ひるごはん】　計：535kcal
カレーライス：430kcal　（ごはん、カリー屋カレー〔辛口／178kcal〕
ベビースター揚そば 鶏ガラしょうゆ：105kcal


【よるごはん】 計：740kcal

ナポリタン：640kcal
　（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
コンソメスープ：10kcal
柿：90kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1830kcal