１１月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM9:45 　昼寝・PM12:00～PM2:00
体重・74.8kg（-0.4kg）
今日の飲み物：烏龍茶


【あさごはん】　計：710kcal

ナポリタン：392kcal
　（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター）
幕張カツサンド ２切れ：308kcal
コンソメスープ：10kcal

カツサンド。幕張のＳＡのお土産です。
630円也。
ローストンカツ、パン、トンカツソース、香辛料入りファットスプレッド
普段はヒレカツサンドを食べるので、ロースもありだなーと思った。冷めてもジューシー♪


【ひるごはん】　計：610kcal
ナポリタン：422kcal
　（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター）

栗ごはん＠ミニストップ：188kcal
冷凍庫に入れてあった栗ご飯のおむすび。ど真ん中に栗煮がどーんと。


【よるごはん】 計：1015kcal

天もりそば：815kcal
　（そば、めんつゆ、天ぷら〔にんじん・れんこん〕、蒸し鶏、錦糸卵、大根おろし、長ねぎ、わさび）
Lipton The LOYAL：200kcal （40kcal/100ml)


１日の総摂取カロリー（推定）：2335kcal