１１月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM6:00　 起床・AM10:15 　昼寝・PM12:00～PM2:30
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：烏龍茶・DIETアミノカルピス・三ツ矢サイダー オールゼロ


【あさごはん】　計：373kcal
オホーツクサーモンと炊込み御飯のおむすび：175kcal
豚トロ キムチ炒め：198kcal


【ひるごはん】　計：790kcal

釜揚げうどん＆おじや：747kcal
　釜揚げ（うどん〔干し〕、卵黄、小ねぎ、ポン酢、唐辛子）
　おじや（ごはん、たまご、小ねぎ、ポン酢、こしょう）
ヤクルト400LT：43kcal

釜揚げうどんだけでは足りず、おじやに突入。
さすがに全部は多いとのお達しで４／５くらい・・・残した量が少ないのはささやかなる抵抗ｗ


【よるごはん】 計：845kcal

カレーライス：790kcal
　（ごはん200g、カレー（牛肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、舞茸、カレールー、バター）
みかん ２個：55kcal

今日のカレーはきのこ入り。人参は畑で採れたものをいただいたらしい。


１日の総摂取カロリー（推定）：2008kcal