１１月５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM11:00 　昼寝・PM2:30～PM3:30
体重・74.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物：DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：525kcal
キムチ粥：157kcal
梅ゆかりごはん＠ミニストップ：137kcal
ヤクルト400LT：43kcal
カレー（おたま１杯分）：135kcal
生キャラメルクッキー：53kcal

ミニストップのおむすび、マンナンごはんらしいけど・・・うーん・・・


【ひるごはん】　計：965kcal
カレーライス：758kcal
　（ごはん220g、カレー（牛肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、舞茸、カレールー、バター）
柿の種ピーナツ：120kcal
生チョコがおいしいアイスバー＠オハヨー：87kcal


【よるごはん】 計：920kcal

たらちり鍋：350kcal
　（生だら、豆腐、春雨、長ねぎ、白菜、水菜、春菊、大根、しめじ、えのき、
　　ポン酢、ごまだれ、小ねぎ、ゆずこしょう）
マルゲリータ 1/2枚：312kcal
ソフトスプレッド ゴルゴンゾーラチーズブレンド＠中沢フーズ：89kcal
アボカドの刺身：124kcal
柿：45kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2410kcal