１１月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:40 　昼寝・PM12:00～PM2:30
体重・75.0kg（+0.2kg）
今日の飲み物：DIETアミノカルピス・ジャスミン茶


【あさごはん】　計：525kcal
新潟コシヒカリおにぎり かに飯＠ローソン：137kcal
レーズンバターロール：128kcal
コーンスープ：90kcal
柿の種ピーナツ：97kcal


新潟コシヒカリおにぎり かに飯
うまみが詰まった荒ほぐしの本ずわいがにがたっぷりと入った贅沢仕様のおにぎりです。


【ひるごはん】　計：850kcal
野菜ごまみそラーメン：648kcal
　（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、もやし、人参、小ねぎ、
　　すりごま、ラー油、しゃぶしゃぶごまだれ、酢）
柿の種ピーナツ：70kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー：132kcal


【よるごはん】 計：520kcal

たらちり鍋：488kcal
　（玉うどん、生だら、長ねぎ、白菜、水菜、春菊、大根、人参、もやし、しめじ、えのき、
　　ポン酢、めんつゆ、しょうゆ、卵黄、小ねぎ）
ごぼう巻 1/2＠ファミリーマート：32kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1865kcal