１１月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM8:00 　昼寝・なし
体重・74.2kg(±0kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・爽健美茶 黒冴

今日は整形外科外来。

【あさごはん】　計：490kcal
セブンイレブンにて
日高昆布：171kcal
焼きそばパン：229kcal
コーンスープ＠インスタント：90kcal


【ひるごはん】　計：648kcal
セブンイレブンにて
のり佃煮：183kcal
オホーツクサーモンの炊込み御飯のおむすび：175kcal
北海道男爵コロッケのパン：290kcal



【よるごはん】 計：1220kcal

ごはん：336kcal
具だくさんのみそ汁：45kcal
ぶりの照り焼き：248kcal
おでん（手羽元、たまご1/2個、さつまあげ1/2個、ごぼ天1/2個）：169kcal
冷奴：82kcal　（木綿豆腐、長ねぎ、しょうが、しょうゆ）
れんこんチップス：52kcal

The ROYAL：200kcal

プリッツ １１品目のミックスサラダ：88kcal（１袋当たり）

ポッキー＆プリッツの日が１１周年ということで、１１品目の素材を練りこんだプリッツ。

平べったくて表面積が広いから塩のつく量も多いのかもね。ちょっとしょっぱかった・・・
ちなみにポッキーは「11種類のフルーツミックス」だったようです。
プリッツ派なのでポッキーは買わなかったわー。


１日の総摂取カロリー（推定）：2358kcal