１１月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:50 　昼寝・PM2:00～PM3:30
体重・75.0kg（+0.8kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・コントレックス


【あさごはん】　計518kcal

海老入り五目炒飯＠セブンイレブン：430kcal (１個当たり215kcal)

プリッツ １１品目のミックスサラダ：88kcal（１袋当たり）


【ひるごはん】　計：462kcal
たまごかけごはん：462kcal （ごはん220g、たまご、しょうゆ）



【よるごはん】 計：1055kcal
セブンイレブンにて
豚角煮まん：340kcal ／ 185円
甘辛くてトロッとしたタレが絡まった豚角煮が２個入ってた。

２人で３品を分けて食べた

スタミナレバニラ炒め（245kcal）1/2パック：122kcal ／ 330円
レバは大きめ、もやしと玉ねぎがシャキシャキしてた。

ポテトとソーセージのチーズ焼き（518kcal）1/2パック：260kcal ／ 380円
チーズのほかにも何か白いソースが掛かっているような・・・
少し辛味が欲しかったので、タバスコ掛けて食べてみた。

ピリ辛唐揚げのパスタサラダ（530kcal）1/2パック：225kcal ／ 298円
パスタがくっつかないようにマヨネーズで和えてある・・・orz
家にあった和風柚子ドレッシングを大量に掛けて中和して食べました。
甘辛のタレにつけてあった唐揚げは好みの味だったけど、まさかのマヨ和えにビビッた。
具にはさらに別添えのマヨネーズも入ってたしね・・・カロリー、高いはずだわ。

コーンスープ：90kcal
ヤクルト400LT：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2060kcal