毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:40 起床・AM10:50 昼寝・AM11:40～PM3:00
体重・75.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・果汁が入ってカロリーゼロ グレープフルーツ
【あさごはん】 計545kcal
カレーライス：401kcal （ごはん190g、めざめるカラダ朝カレー〔野菜キーマ、81kcal〕）
ヤクルト400LT：43kcal
ジャガビー（小袋）：101kcal
【ひるごはん】 計：1130kcal
マクドナルドにて
クォーターパウンダー・ベーコン＆バーベキュー：609kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
洋梨：67kcal
【よるごはん】 計：820kcal
野菜みそラーメン：575kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、キャベツ、人参、長ねぎ、えのき、キムチ、
七味唐辛子、ラー油、酢、特製辛味噌）
The ROYAL〔500ml〕：200kcal
柿：45kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2185kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:40 起床・AM10:50 昼寝・AM11:40～PM3:00
体重・75.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・果汁が入ってカロリーゼロ グレープフルーツ
【あさごはん】 計545kcal
カレーライス：401kcal （ごはん190g、めざめるカラダ朝カレー〔野菜キーマ、81kcal〕）
ヤクルト400LT：43kcal
ジャガビー（小袋）：101kcal
【ひるごはん】 計：1130kcal
マクドナルドにて
クォーターパウンダー・ベーコン＆バーベキュー：609kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
洋梨：67kcal
【よるごはん】 計：820kcal
野菜みそラーメン：575kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、キャベツ、人参、長ねぎ、えのき、キムチ、
七味唐辛子、ラー油、酢、特製辛味噌）
The ROYAL〔500ml〕：200kcal
柿：45kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2185kcal
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