１１月１７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:00　 起床・AM9:20 　昼寝・PM7:00～PM8:00
体重・74.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・烏龍茶・果汁が入ってカロリーゼロ レッドグレープ


【あさごはん】　計450kcal
たまごかけごはん：450kcal　（ごはん190g、たまご、明太子、しょうゆ、味の素、粉のり）


【ひるごはん】　計：530kcal
横浜もやしそば：429kcal
とんがりコーン 焼とうもろこし 1/4：101kcal（408kcal）



【よるごはん】 計：760kcal

ソーセージライス：599kcal
　（ごはん、ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、ミックスビーンズ、ケチャップ、バター）
コンソメスープ：13kcal　（玉ねぎ、コンソメ）
スモークサーモン：64kcal　（スモークサーモン、レタス、ドレッシング）
生チョコがおいしいキャラメルアイスバー＠オハヨー：84kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1740kcal