１１月２１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:10 　昼寝・なし
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・FAUCHION BEAUTY TEA・緑茶


【あさごはん】　計465kcal

ピザ風トースト：465kcal
（食パン〔８枚切・２枚〕、チーズ〔60kcal・２枚〕、ソーセージ、レタス、ピクルス、ケチャップ）



【ひるごはん】　計：520kcal

焼うどん：381kcal
（焼うどん＠日清〔264kcal〕、豚肉、キャベツ、長ねぎ、ピーマン、小ねぎ、サラダ油、こしょう、レモン汁）
おかき 7つ：96kcal
ヤクルト400LT：43kcal


【よるごはん】 計：840kcal

さつまいもごはん：215kcal
トマトとわかめ、豆腐の中華風スープ：88kcal （トマト、わかめ、とうふ、卵白、ウェイパー、ごま油）
豚肉のしょうが焼き：241kcal　（豚肉、玉ねぎ、調味料、キャベツ）
れんこんの素揚げ：60kcal
カリフラワー：18kcal
らっきょう：13kcal
キムチ：5kcal
The ROYAL：200kcal

ここ最近の痒みの原因はミルクティの一気飲みか・・・？


１日の総摂取カロリー（推定）：1825kcal