１１月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:40 　昼寝・なし
体重・74.6kg（+0.4kg)
今日の飲み物：緑茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計525kcal

トマトリゾット風：525kcal
　（ごはん150g、ソーセージ、ミックスビーンズ、ホールトマト、長ねぎ、ケチャップ、パルメザンチーズ）



【ひるごはん】　計：725kcal
フレッシュネスバーガーにて

フレッシュネスバーガー（マヨ抜き）：288kcal（368kcal)
フライドポテト（R) 4/5：175kcal(221kcal)
オニオンリング（R) 4/5：152kcal(152kcal)
小ロール＠ペリカン：110kcal


【よるごはん】 計：1150kcal

小ロール ２個＠ペリカン：220kcal
ホワイトシチュー 1.5杯：662kcal 　
　（鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、アスパラ、エリンギ、しめじ、えのき、コーン、
　シチュールー、牛乳、調味料．．．）
ごぼうとれんこんの素揚げ：138kcal
明太子：20kcal
ソフトスプレッド ゴルゴンゾーラチーズブレンド：87kcal
ヤクルト400LT：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2400kcal