１１月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM10:30 　昼寝・AM11:30～PM2:40
体重・74.8kg（+0.4kg)
今日の飲み物：緑茶・コカコーラゼロ・ジャスミン茶

【あさごはん】　計850kcal

ナポリタン+マッシュルームのガーリックソテー：740kcal
　(スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、ケチャップ、バター)
鶏の炊き込みごはん：110kcal


【ひるごはん】　計：710kcal

コロッケサンド：710kcal
　(ドッグ２本＠ペリカン：290kcal　コロッケ２個：392kcal　キャベツ、ソース）


【よるごはん】 計：940kcal

鶏の炊き込みごはん：220kcal
うどんすき風：350kcal　（玉うどん、たら、豆腐、白菜、長ねぎ、春菊、えのき、ポン酢）
食パン＠ペリカン：125kcal
トマトとカリフラワーのガーリックソテー：150kcal
らっきょう ３粒：15kcal
柴漬け：10kcal
みかん ２個：70kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal