毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:40 昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：紅茶・コカコーラゼロ・ジャスミン茶
【あさごはん】 計600kcal
たまごかけごはん：536kcal (ごはん260g、たまご、しょうゆ、明太子)
玉ねぎと人参のみそ汁：64kcal
【ひるごはん】 計：720kcal
セブンイレブンにて
味噌ラーメン（コク旨合わせ味噌仕立て）：477kcal
肉まん：243kcal
【よるごはん】 計：1295kcal
とと祭りにて
寿司：692kcal （えび、まぐろ、小柱（おまけ）、えんがわ、芽ねぎ、活ほたて、まぐろ三昧）
あん肝豆腐：180kcal
カキグラタン：225kcal
白子天ぷら：168kcal（白子、パプリカ、ししとう）
１日の総摂取カロリー（推定）：2615kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:40 昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：紅茶・コカコーラゼロ・ジャスミン茶
【あさごはん】 計600kcal
たまごかけごはん：536kcal (ごはん260g、たまご、しょうゆ、明太子)
玉ねぎと人参のみそ汁：64kcal
【ひるごはん】 計：720kcal
セブンイレブンにて
味噌ラーメン（コク旨合わせ味噌仕立て）：477kcal
肉まん：243kcal
【よるごはん】 計：1295kcal
とと祭りにて
寿司：692kcal （えび、まぐろ、小柱（おまけ）、えんがわ、芽ねぎ、活ほたて、まぐろ三昧）
あん肝豆腐：180kcal
カキグラタン：225kcal
白子天ぷら：168kcal（白子、パプリカ、ししとう）
１日の総摂取カロリー（推定）：2615kcal
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