１２月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM9:40 　昼寝・AM11:30～PM1:50
体重・74.6kg（-0.6kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・TEA'S TEA ハーブダージリン


【あさごはん】　計545kcal

ハムとチーズのホットドッグ：545kcal
　（ドッグ2本＠ペリカン(1本：55g）、ロースハム50g、切れてるチーズ4枚、ピクルス、ケチャップ）


【ひるごはん】　計：320kcal

きのこうどん：320kcal
（玉うどん、きのこつゆ〔なめこ、えのき、エリンギ、大根おろし〕、長ねぎ、水菜）


【よるごはん】 計：805kcal

しいたけと豆腐、ねぎのみそ汁：65kcal
エリンギ入りハンバーグ おろし醤油添え ２個：460kcal
にんじんのグラッセ：36kcal
キャベツサラダ：24kcal
ハムとほうれん草のソテー：128kcal
湯葉の刺身：92kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1670kcal