毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・AM1:30～PM3:00
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：TEA'S TEA ハーブダージリン
【あさごはん】 計385kcal
おじや風：385kcal （ごはん130g、しいたけと豆腐、ねぎのみそ汁、たまご、小ねぎ、ポン酢）
【ひるごはん】 計：795kcal
ハンバーグスパゲティ：795kcal
（スパゲティ、ハンバーグ〔ケチャップソース<まいたけ、えのき、玉ねぎ>〕、
ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】 計：640kcal
白菜のみそ汁：35kcal
イカとセロリ、白まいたけの中華炒め：180kcal
煮豚：90kcal
煮玉子：45kcal
さつまいもの煮物：200kcal
レタスサラダ：20kcal
みかん ２個：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1820kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・AM1:30～PM3:00
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：TEA'S TEA ハーブダージリン
【あさごはん】 計385kcal
おじや風：385kcal （ごはん130g、しいたけと豆腐、ねぎのみそ汁、たまご、小ねぎ、ポン酢）
【ひるごはん】 計：795kcal
ハンバーグスパゲティ：795kcal
（スパゲティ、ハンバーグ〔ケチャップソース<まいたけ、えのき、玉ねぎ>〕、
ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】 計：640kcal
白菜のみそ汁：35kcal
イカとセロリ、白まいたけの中華炒め：180kcal
煮豚：90kcal
煮玉子：45kcal
さつまいもの煮物：200kcal
レタスサラダ：20kcal
みかん ２個：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1820kcal
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