１０月２５日のお食事

アタＰだけだと、眠りが浅い・・・
1ヶ月ぶりの外来。
とりあえず、服薬は来月にデータを見てから・・・と言うことになった。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:00　昼寝・PM4:30～PM5:50（車中にて）
体重・74.4kg（+0.6kg）　
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・DIETアミノカルピス

あぁ・・・夢の中で人の分のピザまで食べたせいか・・・？
昨日より増えてしまった・・・


―お食事Memo―
【あさごはん】
おでん
　（さつまあげ：44kcal　ごぼう天：28kcal　玉子：76kcal　大根×１つ：20kcal　玉こん：3kcal ）
梨：64kcal 　　　　　計：235kcal


外来前にて、炭水化物はなるべく取らない方向で．．．


【ひるごはん】
オステリア・ラ・ピリカ＠御茶ノ水にて
【コース１】
フォカッチャ：150kcal
サラダ：87kcal
＜本日の前菜の盛り合わせ＞
　いわしのマリネ：115kcal　レバー入りのパテ：155kcal 　
　香草入りクリームチーズのカナッペ：62kcal
<本日のパスタ＞イカ墨入り　マロレディウスの海の幸ラグーソース和え：664kcal
＜メイン＞ハムステーキ：441kcal
<デザート＞ティラミスとバニラのジェラート：205kcal
アイスミルクティ：51kcal　　　　　　　　計：1930kcal




１食で１．５食分のカロリーｗｗｗ　美味しくいただきました♪


【よるごはん】
ごはん １５０ｇ：252kcal
刺身：
　まぐろ：25kcal　ねぎとろ：100kcal　鯛：22kcal　サーモン：32kcal
おでん
　（さつまあげ：44kcal　ごぼう天：56kcal 大根×１．５つ：30kcal　こんぶ×２つ：10kcal
　玉こん、こんにゃく、白滝：9kcal　じゃがいも1／4個：20kcal）
柿：90kcal　　　　　　　　　計：690kcal



ひるごはんをたっぷり食べたと言うのに、米ｗｗｗ
刺身には・・・ご飯がないと（これがダメになる要因）
２日目のおでんは染み染みで美味しい・・・
いただいた立派な柿でシメ！

総摂取カロリー（推定）：2855cal



ルプさんをかけなかったので、水分代謝してない・・・
明日は・・・大幅に増加してるんだろうなぁ・・・（苦笑）