毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:40 昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：445kcal
ごはん200g＋おかか＆にらの味噌漬け：363kcal
ポタージュ とろとろポタージュ：82kcal
【ひるごはん】 計：585kcal
カレーライス（ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口・178kcal〕）：515kcal
みかん ２個：70kcal
【よるごはん】 計：915kcal
ごはん：252kcal
釜揚げうどん：174kcal （豚ちり鍋のだし使用）
魚の粕漬け（鮭、さわら、ホタテ）：209kcal
きのこのバターソテー（しいたけ、えのき、エリンギ、ブナピー）：97kcal
キャベツの塩もみ：12kcal
みかん：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1945kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:40 昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：445kcal
ごはん200g＋おかか＆にらの味噌漬け：363kcal
ポタージュ とろとろポタージュ：82kcal
【ひるごはん】 計：585kcal
カレーライス（ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口・178kcal〕）：515kcal
みかん ２個：70kcal
【よるごはん】 計：915kcal
ごはん：252kcal
釜揚げうどん：174kcal （豚ちり鍋のだし使用）
魚の粕漬け（鮭、さわら、ホタテ）：209kcal
きのこのバターソテー（しいたけ、えのき、エリンギ、ブナピー）：97kcal
キャベツの塩もみ：12kcal
みかん：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1945kcal
PR
この記事にコメントする